こんばんは、久木です。
今日が今年初仕事になります。本年もよろしくお願い致します。
さて、寒い日が続きますが皆さんは外へ出て歩いていますか?
寒いので家に閉じこもりっきりだったり、どこへ行くにも車で移動という方が多いのではないでしょうか。
お正月を迎え、お餅やおせち料理などを食べた方もいらっしゃると思いますが
たくさんエネルギーを蓄えて燃焼させる機会がなければ体脂肪がたくさんついていしまいます。
ある程度の体脂肪は体のエネルギーとして欠かせないものですが、必要以上につけてしまえば病気の原因となります。
そこで、肥満防止にとても効果的なのが体内の脂肪を効率よく燃焼させる有酸素運動、ウォーキングなんです。
ウォーキングは激しい運動とは違って気軽にできる簡単な運動です。
心臓などに負担が少なく、有酸素運動により心臓や肺などの機能向上もさせられます。
肥満防止だけでなく他にも色々なメリットがあります。意外!というものもあります。
また次回書いていくので興味のある方はご覧になってみてください。

今日が今年初仕事になります。本年もよろしくお願い致します。
さて、寒い日が続きますが皆さんは外へ出て歩いていますか?
寒いので家に閉じこもりっきりだったり、どこへ行くにも車で移動という方が多いのではないでしょうか。
お正月を迎え、お餅やおせち料理などを食べた方もいらっしゃると思いますが
たくさんエネルギーを蓄えて燃焼させる機会がなければ体脂肪がたくさんついていしまいます。
ある程度の体脂肪は体のエネルギーとして欠かせないものですが、必要以上につけてしまえば病気の原因となります。
そこで、肥満防止にとても効果的なのが体内の脂肪を効率よく燃焼させる有酸素運動、ウォーキングなんです。
ウォーキングは激しい運動とは違って気軽にできる簡単な運動です。
心臓などに負担が少なく、有酸素運動により心臓や肺などの機能向上もさせられます。
肥満防止だけでなく他にも色々なメリットがあります。意外!というものもあります。
また次回書いていくので興味のある方はご覧になってみてください。







